Предстоящие выходные в Карагандинской области снова обещают быть по-летнему жаркими. Однако высокая температура воздуха – это не только повод провести время у воды, но и серьезное испытание для организма. Именно в такие дни медики фиксируют увеличение количества вызовов скорой помощи, связанных с перегревом, обезвоживанием, скачками давления и обострением хронических заболеваний. Как избежать неприятных последствий, разузнал корреспондент ekaraganda.kz.
Как рассказал заместитель директора по медицинской работе областной станции скорой медицинской помощи Алексей Цай, при перегреве организм включает естественные механизмы охлаждения. Расширяются кровеносные сосуды кожи, усиливается потоотделение, благодаря чему тело пытается поддерживать нормальную температуру. Однако вместе с потом человек теряет большое количество воды и минеральных солей. Если потери не восполняются, температура тела начинает повышаться, нарушается работа сердца, мозга и других органов, а в тяжелых случаях может развиться тепловой удар.
Особенно опасна жара для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В таких условиях сердцу приходится работать значительно интенсивнее, а из-за потери жидкости кровь становится более густой, что увеличивает риск образования тромбов. Это может спровоцировать приступ стенокардии, инфаркт, инсульт или нарушение сердечного ритма.
Не менее внимательно к своему здоровью должны относиться люди с гипертонией. В большинстве случаев в жару давление снижается из-за расширения сосудов и обезвоживания, что сопровождается слабостью, головокружением и даже потерей сознания. Однако у некоторых пациентов возможны и резкие скачки давления, поэтому медики рекомендуют регулярно его контролировать.
Жара опасна быстрым развитием обезвоживания. Первые тревожные признаки, делится специалист, – сильная жажда, сухость во рту, темная моча, редкое мочеиспускание, слабость, головная боль и головокружение. Более того, при выраженном дефиците жидкости возможны даже спутанность сознания и потеря сознания.
«В большинстве случаев восполнить потери помогает обычная питьевая вода. Но если человек сильно потел или потерял жидкость из-за рвоты или диареи, вместе с водой организм теряет и необходимые соли. В таких случаях лучше использовать специальные растворы для регидратации», – говорит Алексей Цай.
Внимание своему состоянию следует уделять и людям с сахарным диабетом. Высокая температура не только повышает риск обезвоживания, но и может привести к росту уровня сахара в крови. Кроме того, жара способна изменить действие инсулина и некоторых сахароснижающих препаратов, поэтому необходимо чаще контролировать уровень глюкозы и соблюдать питьевой режим. Самостоятельно изменять дозировку или отменять лечение нельзя, продолжает Алексей Цай, а при ухудшении самочувствия необходимо обратиться к лечащему врачу.
Беременным женщинам врачи советуют избегать пребывания под солнцем в самые жаркие часы, пить достаточное количество воды, носить свободную светлую одежду и чаще отдыхать в прохладных помещениях. Если появились сильная головная боль, отеки, повышение давления, ухудшение самочувствия или уменьшились шевеления плода, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Быстрее взрослых перегреваются маленькие дети. Их система терморегуляции еще недостаточно сформирована, поэтому они быстрее теряют жидкость и не всегда могут сообщить, что испытывают жажду или чувствуют себя плохо. Медики напоминают, что оставлять ребенка под прямыми солнечными лучами нельзя даже на несколько минут. Особенно опасно накрывать коляску плотной тканью, ведь внутри создается эффект парника, который значительно ускоряет перегрев.
Специалисты также советуют правильно пользоваться кондиционерами. Температура в помещении не должна слишком сильно отличаться от температуры на улице, желательно не более чем на 5–7 градусов. Не стоит направлять поток холодного воздуха прямо на человека, а фильтры кондиционера необходимо регулярно очищать.
По словам Алексея Цая, после жаркого дня в целом многие жалуются на головную боль, слабость и плохой сон. Чаще всего это как раз таки связано с обезвоживанием, потерей минеральных солей, перегревом и дополнительной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему.
Именно поэтому медики рекомендуют ограничить употребление алкоголя, сладких газированных напитков, большого количества кофе и крепкого чая, так как они способствуют потере жидкости. Предпочтение лучше отдавать обычной воде, овощам, фруктам и легкой пище.
«Главное правило в жаркие дни – не допускать перегрева и обезвоживания. По возможности стоит планировать дела на утренние и вечерние часы, избегать длительного пребывания под солнцем и чрезмерных физических нагрузок», – отмечает заместитель директора.
Если после отдыха в прохладном месте и питья человеку становится лучше, скорее всего, речь идет о легком перегреве. Однако при высокой температуре тела, спутанности или потере сознания, судорогах, сильной одышке, боли в груди, многократной рвоте или прекращении потоотделения необходимо немедленно вызвать скорую помощь.
Такие симптомы могут свидетельствовать о тепловом ударе или другом опасном состоянии.
«Перед выходом из дома обязательно возьмите с собой воду, головной убор, наденьте светлую одежду и по возможности используйте солнцезащитные средства», – заключает специалист.
В материале использовано фото Gemini