Служба общественного здоровья ГУ «Управления здравоохранения Карагандинской области» @sozkrg проводит набор всех желающих пенсионеров по обучению самому популярному в Европе фитнесу – скандинавской ходьбе.
Скандинавская ходьба – это оригинальный и несложный метод оздоровления и фитнеса, которым сейчас увлекаются миллионы людей по всему миру.
Суть скандинавской ходьбы заключается в «хождении на лыжах, но без самих лыж». Однако тот, кто хоть что-то понимает в лечебной физкультуре, сразу отмечает здесь пять фактов:
• поддержка тонуса мышц сразу верхней и нижней части тела;
• сжигание в 1,5 раза больше калорий, чем просто ходьба;
• выпрямление осанки, не связанное с «противным» бандажом;
• улучшение чувства равновесия;
• устранение эффекта «хронического повышения давления».
Противопоказания для скандинавской ходьбы касаются тех, кто страдает:
• регулярным обострением сердечной недостаточности;
• последствиями недавно перенесенного инфаркта;
• прогрессией тромбофлебита;
• уменьшением жизненной емкости легких на 50% и более;
• гемофилией;
• последней формой артрита;
• острым заболеванием почек;
• последствиями от еще незажившей травмы;
• высокой артериальной гипертензией;
Занятия будут проходить на свежем воздухе 2 раза в неделю в группах по 12 человек, пока в 2-районах Караганды (город - Центральный парк, Майкудук – парковая зона) – бесплатно.
Укрепите свое здоровье, расширьте круг общения, зарядитесь оптимизмом и отличным настроением, записывайтесь на занятия по скандинавской ходьбе по телефон 8-701-646-42-62 (Майя).